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どうして便秘になるの?

便秘の原因は以下が考えられます。
・ 食物繊維不足
肉、魚中心の食生活を送っているとどうしても不足しがちになる食物繊維。キャベツやニンジンでサラダ・鉄分も豊富なほうれん草を定期的に食べたいですね♪
・早食い
時間に追われる会社員の人は早食いになりやすいと思います。朝・昼は無理でも夜ご飯だけでもゆっくり落ち着いて食べるようにすると便秘を防ぎやすくなります。
・ ストレス
適度なストレスは身体を活性させるのに必要ですが、過剰にストレスを受けると代謝が悪くなり便秘に繋がります。
・ 運動不足
デスクワークの人や運動が苦手なメタボ体型の人はそれだけ便秘になりやすいです。
・ 薬の副作用
うつ病やその他精神病の治療薬を服用している人は薬の副作用によりどうしても便秘になってしまいます。
・ 便意を我慢する
女性は朝どうしてもトイレを我慢してしまうと思います。ですがそれを日常化させてしまう事によって脳が便意を出さなくなり結果、便秘に繋がります。

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